El cuidado emocional es muy importante en nuestra vida. el cuidado emocional es
una practica diaria vital para mantener el equilibrio y la salud
mental Implica reconocer y validar lo que sientes sin juzgarte, dormir
entre 7 y 8 horas, moverte al menos 30 minutos al día y apoyarte en tu
red de contactos de confianza.Tenemos que fomentar un
bienestar, identifiquemos nuestras emociones, ser amables con nosotros
mismos, tenemos que establecer limites y poder decir que no cuando algo
no queremos o nos disgusta, cuando estemos estresados o llenos de
trabajo hay que hacer pausas activas y tratar de relajarse un poco de
toda la carga que llevamos y cuando lo mas importante es buscar un apoyo
profesional para que nos brinden el apoyo que necesitamos.
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